고구마효능1 고구마의 효능 및 요리법 <고구마맛탕> 1. 항산화 작용 고구마는 비타민 A, C, E 및 베타카로틴 등의 항산화 물질을 다량 함유하고 있어, 세포 손상을 예방하고 면역 기능을 향상시킵니다. 2. 소화 기능 개선 고구마는 소화 효과를 높이는 섬유질을 다량 함유하고 있으며, 소화 기능을 향상시켜 장 건강을 유지합니다. 3. 혈압 조절 고구마에는 포타슘이 다량 함유되어 있어 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다. 또한, 고구마는 나트륨 함량이 적어 혈압 상승을 방지할 수 있습니다. 4. 면역 기능 강화 고구마에는 베타카로틴과 비타민 C가 함유되어 있어 면역 기능을 강화시키고, 감기와 같은 질병으로부터 보호해줍니다. 5. 뼈 건강 유지 고구마에는 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등 뼈 건강에 중요한 미네랄이 다량 함유되어 있습니다. 6. 스트레.. 2023. 5. 3. 이전 1 다음
