양배추쌈1 양배추의 효능 및 요리법 <양배추쌈> 양배추는 브로콜리나 케일과 함께 식물계 중 하나로, 많은 영양소와 건강에 좋은 성분이 함유되어 있어, 매우 건강에 좋은 식품입니다. 양배추의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 항산화 작용 양배추는 높은 항산화 작용을 가지고 있어, 유해한 자유라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방합니다. 양배추의 항산화 작용은 비타민 C와 비타민 E, 베타카로틴 등의 성분이 함유되어 있기 때문입니다. 2. 면역력 강화 양배추는 면역력을 강화하는데 효과적입니다. 양배추에는 비타민 C와 비타민K, 식이 섬유질, 칼륨 등의 성분이 함유되어 있어, 면역 체계를 강화하고 감염에 대한 대처 능력을 향상합니다. 3. 뼈 건강에 좋음 양배추는 뼈 건강에도 매우 좋습니다. 양배추는 비타민 K가 풍부하게 함유되어 있.. 2023. 5. 1. 이전 1 다음
