애호박1 애호박의 효능 및 요리법 <애호박나물> 1. 소화 개선 애호박은 식이 섬유가 풍부하게 포함되어 있어 소화를 원활하게 돕는 데 도움을 줍니다. 식이 섬유는 변비 예방과 장 건강 유지에 도움을 주며, 소화 과정을 원활하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 다이어트에 도움 애호박은 낮은 칼로리와 높은 식이 섬유 함량으로 유명합니다. 이는 적은 칼로리로 포만감을 유지하면서 식사량을 조절하는 데 도움을 줄 수 있으며, 체중 감량이나 유지에 도움이 될 수 있습니다. 3. 눈 건강 촉진 애호박은 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 A는 시력을 유지하고 안구 건강을 지원하는 역할을 합니다. 4. 항산화 효과 애호박은 비타민 C와 베타카로틴이라는 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 이러한.. 2023. 5. 13. 이전 1 다음
